Güç ve kas gelişiminde genelde negatif tekrarlar göz ardı edilir. Profesyonel vücut geliştirmeciler, powerlifterlar negatifleri antrenman programlarında kullanarak kuvvetlenmeye çalışmaktadırlar fakat normal sporcular bu
Daha Az Çalışarak Daha Fazla Kas Geliştirmek
Vücut geliştirmede temel prensipler kesinlikle çok önemlidir. Bir çok hoca antrenman planlaması yaparken düşük antrenman hacmi, sık olmayan antrenmanı tercih eder. Ancak bu antrenmanlar
Ego, Form ve Kas Gelişimi Üzerine
Spor salonlarında her gün neredeyse hepimizin gördüğü ve bir çoğumuzda kafa karışıklığına yol açan, egosu ile ağırlık çalışan insanlara değinmek istedim. Bazı insanlar kendileri